Syndrome des ovaires polykystiques: causes, symptômes et remèdes maison
Le syndrome des ovaires polykystiques est l’une des causes les plus fréquentes de l’infertilité féminine. C’est un problème qui résulte d’un déséquilibre des hormones sexuelles féminines. Il peut provoquer des menstruations irrégulières, des difficultés à tomber enceinte et des kystes dans les ovaires. Si elle n’est pas traitée, elle peut éventuellement conduire au diabète et à plusieurs autres problèmes de santé inquiétants.
Selon womenshealth.gov, pas moins de 5 millions de femmes en France peuvent être touchées par le syndrome des ovaires polykystiques. Plus choquant, aujourd’hui entre 1 sur 10 et 1 sur 20 femmes en âge de procréer a ce trouble endocrinien. Et pas seulement cela, il peut affecter des filles aussi jeunes que 11 ans.
Donc, si vous soupçonnez que vous avez probablement développé le syndrome des ovaires polykystiques, lisez la suite pour savoir quelles sont les causes et les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques et quelles approches de style de vie peuvent aider à faire face à votre syndrome des ovaires polykystiques.
Causes du syndrome des ovaires polykystiques
La cause exacte du syndrome des ovaires polykystiques reste un mystère. Mais d’après les résultats de plusieurs études, les chercheurs croient que plusieurs facteurs pourraient jouer un rôle important. Ceux-ci inclus:
Hérédité. On pense que c’est l’un des facteurs importants derrière le syndrome des ovaires polykystiques, car de nombreuses études concluaient un lien génétique avec elle. Si votre mère ou votre soeur a le syndrome des ovaires polykystiques, il y a de fortes chances que vous le développiez aussi.
Inflammation de bas grade. En réponse à l’inflammation, les globules blancs de notre corps produisent des substances qui peuvent défendre et combattre les infections. Cependant, pour les femmes qui sont très susceptibles d’avoir le SOPK, manger certains aliments peut déclencher une réponse inflammatoire inappropriée. Lorsque cela se produit, les substances produites par les globules blancs font réagir le système immunitaire sur ses propres tissus et cellules.
De nombreux chercheurs croient que cette réponse inflammatoire anormale peut entraîner une résistance à l’insuline et des maladies cardiovasculaires comme l’athérosclérose, une maladie dans laquelle le cholestérol s’accumule dans les vaisseaux sanguins. En outre, les chercheurs d’une étude publiée en octobre 2006 dans le European Journal of Clinical Investigation ont rapporté qu’ils avaient constaté la présence d’une inflammation de bas grade chez les jeunes femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques.
Résistance à l’insuline. L’insuline est une hormone essentielle pour le corps humain. Il est produit dans le pancréas de votre corps et aide les cellules à convertir le sucre (glucose), les amidons et autres aliments en énergie. Les chercheurs croient que la plupart des femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques développent une résistance à l’insuline dans leur corps. Cela signifie que la capacité à utiliser efficacement l’insuline est altérée, donc ces femmes doivent produire plus d’insuline pour rendre le glucose disponible pour les cellules. Des études suggèrent que l’excès d’insuline peut causer aux ovaires à produire plus d’hormones masculines, les androgènes. En outre, l’excès d’insuline dans le corps est également associée à l’obésité, une autre raison importante pour le développement du syndrome des ovaires polykystiques.
Déséquilibre hormonal. Comme indiqué ci-dessus, le syndrome des ovaires polykystiques résulte d’un déséquilibre des hormones féminines. Les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques ont tendance à produire plus d’androgènes que la normale. Les androgènes sont des hormones sexuelles mâles que les femelles fabriquent également. Cependant, pourquoi ces changements hormonaux se produisent chez ces femmes est encore inconnue. Les chercheurs pensent que ce déséquilibre peut commencer dans l’ovaire lui-même, dans les glandes responsables de la production de ces hormones, ou dans une partie du système nerveux qui régule leur production. La résistance à l’insuline est également identifiée comme une cause possible du déséquilibre hormonal.
Des niveaux élevés de production d’insuline et d’androgènes affectent le développement normal des follicules dans les ovaires. En conséquence, de nombreux follicules sont susceptibles de se développer mais échouent souvent à mûrir correctement. Cela interfère avec la libération des œufs pendant l’ovulation – d’où des menstruations irrégulières et une fertilité réduite.
Les symptômes en un coup d’œil
Les signes et les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques peuvent varier d’une personne à l’autre. Les symptômes courants qui peuvent apparaître comprennent:
- Anomalie menstruelle – périodes irrégulières ou sans période
- Infertilité (problèmes de grossesse)
- Augmentation de la croissance des cheveux sur la poitrine, le ventre, le visage et autour des mamelons
- Gain de poids
- Amincissement des cheveux sur la tête
- Peau grasse ou acné
Approches de style de vie qui peuvent aider à traiter le syndrome des ovaires polykystiques
La modification du mode de vie est l’approche clé dans le traitement du syndrome des ovaires polykystiques. Les médecins ont surtout recommandé une perte de poids, une alimentation saine et des exercices réguliers pour aider à rétablir une période normale.
Perte de poids. Le surpoids ou l’obésité est un problème commun chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. Si vous avez un surplus de poids, perdre du poids peut aider à traiter vos déséquilibres hormonaux et vos problèmes de santé, y compris l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie ou le diabète.
Perdre environ 5% de votre poids peut aider à équilibrer vos hormones et à réguler votre cycle menstruel. Donc, faites-en votre première priorité que vous devez perdre du poids afin de gérer le syndrome des ovaires polykystiques.
Régime équilibré. Les médecins recommandent souvent un régime sain pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. Donc, si vous avez le syndrome des ovaires polykystiques, envisager un régime faible en glucides. Mais cela ne signifie pas que vous devez restreindre sévèrement les glucides. Au lieu de cela, pour obtenir le maximum d’avantages, choisissez des glucides complexes riches en fibres.
Comme les aliments riches en fibres sont digérés plus lentement dans l’estomac, une alimentation riche en fibres vous apportera de nombreux avantages. Cela signifie que vous aurez moins faim que d’habitude, donc en fin de compte, il aidera également à limiter votre taux de sucre dans le sang.
En général, un régime contenant des glucides riches en fibres devrait inclure davantage de produits à grains entiers, de légumes, de fruits, de noix, de riz, de haricots et de viandes maigres. Limitez les aliments consommés avec des sucres ajoutés et des aliments riches en gras saturés, y compris les boissons gazeuses, les bonbons, les crèmes glacées, les tartes, les jus de fruits transformés, les gâteaux, les biscuits, les viandes rouges, les fromages et les fritures. Dans l’ensemble, vous devez avoir une approche anti-inflammatoire / alcaline dans votre alimentation. Pour plus de suggestion, consultez un diététicien qui peut vous proposer des conseils diététiques spécifiques.
Exercice régulier. Ceci est une étape clé dans la gestion du syndrome des ovaires polykystiques. L’exercice aide à abaisser la glycémie et le cholestérol et réduit le risque de plus de centaines de maladies. Si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques, augmentez votre activité physique régulière ou participez à un programme d’exercice régulier. Cela peut non seulement vous aider à garder votre poids sous contrôle, mais peut traiter ou même prévenir la résistance à l’insuline.
Arrêter de fumer. Si vous fumez, envisagez de le faire le plus tôt possible. Le tabagisme déclenche une réponse inflammatoire dans le cœur et les poumons. Les fumeurs sont plus à risque de contracter des maladies affectant le cœur, les poumons et les vaisseaux sanguins. Le tabagisme est également un facteur contribuant aux symptômes du syndrome des ovaires polykystiques, car les femmes qui fument ont des taux d’androgènes plus élevés.
Les approches de style de vie ci-dessus sont des approches hautement recommandées pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. Mais ce ne sont pas tous. Si vous avez développé le syndrome des ovaires polykystiques, vous devez modifier votre style de vie afin d’équilibrer vos hormones et de réguler votre cycle menstruel. Pensez à consulter votre médecin pour plus de suggestions.